12:46 23.11.2021

Кардиолог Анна Кореневич объяснила гражданам в РФ, как снизить холестерин без отказа от жареного

23 ноября – NVL. Все знают, что повышенный уровень холестерина в крови может привести к серьезным патологиям. Существуют способы его снизить, причем без отказа от жареного

Высокий холестерин может повлечь за собой инфаркт, инсульт или внезапную смерть. Как сообщает издание FBM.ru со слов доктора-кардиолога Анны Кореневич, его уровень нужно снижать.

Специалист заявила, что главная ошибка снижающих холестерин людей заключается в том, что они отказываются от жареной, жирной, а также соленой пищи.

«Тут нужен энергодефицит, который достигается за счет снижения количества простых углеводов в рационе. Фрукты следует употреблять только в первой половине дня, а цельнозерновые крупы – только в обед. Также в рационе должно быть белое куриное мясо, морская рыба, яичные белки, бобовые, растительные масла».

Кореневич добавила, что снизить холестерин помогает физическая активность. Например, занятия на велотренажере в течение получаса ежедневно.

Инга Соловьёва
автор статьи