Читать 1 мин. 28 сек.Здоровье

МК: раскрыт лучший способ укрепления иммунитета

МК: раскрыт лучший способ укрепления иммунитетаПоказать фото полностью »

Фото: traveltimes.ru

14 октября – NVL, С наступлением холодов очень важно поддерживать иммунитет, чтобы снизить риск заражения ОРВИ или COVID-19

Поддерживать иммунитет на должном уровне обычно помогают физические нагрузки и правильный образ жизни. Однако нужно придерживаться еще одного важного правила. Об этом, ссылаясь на слова экспертов из Клиники Кливленда, сообщает «Московский Комсомолец».

Специалисты говорят о том, что важно следить за питанием и употреблять в пищу много фруктов, овощей и зелени. А вот обработанные продукты, сахар и натрий следует исключить или хотя бы свести к минимуму. Очень важно, чтобы в организм поступали витамины C и D.

МК: раскрыт лучший способ укрепления иммунитета

news.obozrevatel.com

«Хотя добавки могут заполнить пробелы в вашем рационе, лучший способ пополнить запасы необходимых питательных веществ – получать их прямо из пищи. Организм лучше усваивает и использует витамины, когда они поступают из натуральных источников», – поделились подробностями медики.

Медики добавили, что при  недостаточном поступлении витамина C в организм нарушается иммунный ответ и повышается восприимчивость к инфекциям. А витамин D не только благотворно влияет на иммунную систему, но и способен уменьшить воспаление.

Ранее издание NVL сообщало о том, что врач-диетолог Мойсенко посоветовала россиянам употреблять продукты с магнием для восстановления иммунитета.

Инна Волгина
автор статьи пожаловаться на статью