Читать 49 сек.Здоровье

Well and Good: Секреты долголетия человека диетологи распознали в обычной рыбе

Well and Good: Секреты долголетия человека диетологи распознали в обычной рыбеПоказать фото полностью »

Фото: krasivosti.pro

11 октября — NVL. Рыба способна улучшить здоовье всего организма

Как сообщает издание Well and Good, диетолог Майа Феллер назвала виды рыб, которые обязательно стоит добавить в рацион для продления жизни.

Только рыба содержит необходимые для организма жирные кислоты омега-3. Ненасыщенные жирные кислоты могут снизить уровень плохого холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, нормализовать уровень сахара в крови, устранить состояние депрессии, защитить организм от хронических недугов.

Well and Good: Секреты долголетия человека диетологи распознали в обычной рыбе

dobrakondice.cz

По словам специалиста, много омеги-3 содержится в анчоусах, сардинах, лососе, сельди и скумбрии. Диетолог порекомендовала употреблять рыбу минимум 2 раза в неделю. Тогда она способна будет снизить риск когнитивных нарушений, связанных с возрастом, и онкологии.

Ксения Заярнюк
автор статьи пожаловаться на статью