Читать 56 сек.Здоровье

Expess: четыре неожиданных признака могут сигнализировать о дефиците витамина B12

Expess: четыре неожиданных признака могут сигнализировать о дефиците витамина B12

Фото: stan.kz

15 сентября – NVL. Его нехватка приводит к анемии

Если организму не хватает витамина В12, то может развиться анемия из-за недостатка фолиевой кислоты. Такой дефицит может проявляться разными симптомами, которые важно знать, передает Expess.

Общие признаки нехватки витамина В12 – слабость, усталость, бледный оттенок кожи, одышка. На его дефицит также могут указывать и другие неочевидные симптомы. К ним относятся ломкость волос, ногтей, перхоть и себорейный дерматит, стоматит, язвы вокруг рта, волосяной кератоз – белые и красные шишки на коже.

Expess: четыре неожиданных признака могут сигнализировать о дефиците витамина B12

ru.bfn.today

Специалисты отметили, что для восполнения витамина В12 следует добавить в рацион продукты животного происхождения, такие как яйца, печень, свинина, говядина, индейка. Полезно также употреблять треску, сыр, молоко, креветки, скумбрию и мидии.

Ксения Заярнюк
автор статьи пожаловаться на статью