Читать 1 мин. 3 сек.Здоровье

Американский диетолог Гудсон: 100 граммов семги помогают восполнить дефицит витамина D

Американский диетолог Гудсон: 100 граммов семги помогают восполнить дефицит витамина D

Фото: bora.com

Дефицит витаминов и белков поможет восполнить сёмга

Эми Гудсон — зарегистрированный диетолог, специализирующийся на общем здоровье, благополучии и спортивном питании. Цены на семинары Эми начинаются от $199, а заканчиваются $500, но недавно она дала абсолютно бесплатный совет по поводу дефицита витамина D, нехватку которого, согласно исследованиям «Гемотест», испытывают около 67% россиян.

Американский диетолог Гудсон: 100 граммов семги помогают восполнить дефицит витамина D

allrecipes.com

Дефицит витамина D можно восполнить, если ежедневно съедать по 100 г сёмги. По мнению экспертов, в данной рыбе содержится около 66% суточной нормы витамина D. Нужно понимать, что в рыбе, которая была выращена искусственным образом, чаще всего именно такая встречается в магазинах, содержание данного витамина ниже. Но его всё равно достаточно.

Эми отметила, что съедая даже один кусочек сёмги, организм получит не только витамин D, н и массу других полезных веществ, например омега-3, высококачественный белок и др.

Юлиана
автор статьи пожаловаться на статью