Читать 58 сек.Здоровье

15 орехов миндаля в день снижают уровень «плохого» холестерина и риск развития диабета

Эксперты рассказали, какую пользу для организма принесет регулярное употребление миндаля

По словам специалистов, если регулярно съедать по 15 орехов миндаля в день, то это может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови, а также снизить риск развития диабета.

Кроме того, эти орехи обладают и другими полезными свойствами. В частности, этот орех богат следующими витаминами:

  • Витамин Е;
  • Кальций;
  • Магний;
  • Калий.

Также миндаль является хорошим источником белка и клетчатки, но при этом содержит мало сахара. Ко всему прочему, клетчатка и жир, содержащиеся в миндале, могут поддерживать дольше чувство сытости и насыщения.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию у лечащего врача.

Ранее NVL писало о том, что диетолог Тихомирова посоветовала россиянам перекусывать фруктами между завтраком и обедом.

...
Дарья
автор статьи пожаловаться на статью