Читать 57 сек.Здоровье

Диетолог Елена Тихомирова порекомендовала россиянам перекусывать фруктами между завтраком и обедом

Врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова перечислила полезные перекусы

По словам специалиста, перекусы между завтраком и обедом, либо обедом и ужином рекомендуется тем, кто испытывает во время перерыва сильное чувство голода, передает URA.RU.

Диетолог подчеркивает, что перекус должен быть один, а его объем необходимо контролировать. Это может быть один фрукт, либо 20- г ягод, 20-30 г орехов, 40 г хлеба, либо 20-20 г шоколада.

Кроме того, Тихомирова отметила, что для поддержания здорового веса и правильного режима питания достаточно употреблять пищу три раза в день.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию у лечащего врача.

Ранее издание NVL писало о том, что ежедневное употребление клюквенного сока снижает риск инфекции мочевыводящих путей у женщин.

...
Дарья
автор статьи пожаловаться на статью