22:40 22.09.2022

Диетолог Тарасевич рассказала, сколько воды нужно пить в день

Диетолог Наталья Тарасевич рассказала, как поддержать водный баланс

По словам специалиста, вода необходима организму, поскольку она регулирует метаболизм, помогает в работе мозга и нервной системы, регулирует отеки и поддерживает иммунитет, передает «Спорт-Экспресс».

В случае нехватки воды в организме у человека возникают следующие симптомы: утомляемость без активной работы, раздражительность, тревожность без оснований, а также длительная подавленность. Более того, недостаток воды замедляет метаболические процессы в организме.

Говоря об объеме воды, которую следует регулярно употреблять, диетолог отмечает, что следует выпивать 2,5 литра в день.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию у лечащего врача.

Дарья
автор статьи