Психолог Галигабаров проинформировал, что происходит с психикой при длительном стрессе | 23.09.2022

Психолог дал советы, как правильно переживать стресс Информационное издание «Доктор Питер» рассказало о том, что стресс может влиять на человека абсолютно по-разному в зависимости от того, как мы он его проживаем. Психолог Пётр Галигабаров говорит, что в разумных пределах стресс даже полезен для организма, однако, если психика не успевает восстанавливаться, то этот стресс становится вредным для нашего здоровья. Одним из вариантов реакции на длительный стресс является то, что мы начинаем болеть или испытываем проблемы с давлением или сердцем. По словам психолога, избежать негативного влияния стресса можно изменив своё к нему отношение. Так кризис может быть как и тяжёлым жизненном этапом, так и временем возможностей. Мешают нам относиться к ситуации позитивно следующие мыслительные ошибки: катастрофизация события, разделение всё на чёрное и белое, а также навешивание ярлыков. Если же человек сталкивается с ситуацией, в которой ничего хорошего нельзя найти в принципе, то есть ряд способов хотя бы снизить воздействие стресса. На помощь придут физической активность, приводящая к синтезу эндорфина, расслабляющие практики, техника осознанности, а также арт-терапия. Ранее NVL писало, что гастроэнтеролог Зотова рассказала, что нужно есть, чтобы поправиться и набрать вес.