https://novostivl.ru/post/1079476/
«Доктор Питер»: как недостаток белка может сказаться на вашей психике
«Доктор Питер»: как недостаток белка может сказаться на вашей психике | 20.09.2022 | NVL
«Доктор Питер»: как недостаток белка может сказаться на вашей психике
Специалист рассказала, что причиной плохого настроения может быть дефицит белка в рационе
20220920T2030
20220920T2030
20221016T1417
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Специалист рассказала, что причиной плохого настроения может быть дефицит белка в рационе Информационное издание «Доктор Питер» рассказало о том, что плохое настроение и депрессия может появляться не только из-за внешних обстоятельств, например, плохой погоды, серии неудач или пережитого стресса, но и из-за того, что мы едим. Недостаточное количество питательных веществ, поступающих с пищей, может приводить к головным болям, бессоннице, вялости, плохому настроению и другим проблемам с самочувствием.
Диетолог Джесс Хиллард объяснила, что причиной плохого настроения может быть дефицит белка в рационе. Это объясняется тем, что гормон радости дофамин состоит из аминокислот, источником которых являются белки. Именно недостаток дофамина может приводить к плохому настроению даже безо всяких видимых причин. Чтобы пополнить дефицит белка, следует употреблять побольше куриных яиц, круп, молочных продуктов, бобовых и разные видов орехов и семян. Также можно употреблять в качестве белковой добавки протеиновые батончики и специальные напитки с повышенным содержанием белка.
Ранее NVL писало, что психолог Воронова объяснила, почему наши мечты не сбываются.
Новости
ru-RU
«Доктор Питер»: как недостаток белка может сказаться на вашей психике
Специалист рассказала, что причиной плохого настроения может быть дефицит белка в рационе
Информационное издание «Доктор Питер» рассказало о том, что плохое настроение и депрессия может появляться не только из-за внешних обстоятельств, например, плохой погоды, серии неудач или пережитого стресса, но и из-за того, что мы едим. Недостаточное количество питательных веществ, поступающих с пищей, может приводить к головным болям, бессоннице, вялости, плохому настроению и другим проблемам с самочувствием.
Диетолог Джесс Хиллард объяснила, что причиной плохого настроения может быть дефицит белка в рационе. Это объясняется тем, что гормон радости дофамин состоит из аминокислот, источником которых являются белки. Именно недостаток дофамина может приводить к плохому настроению даже безо всяких видимых причин. Чтобы пополнить дефицит белка, следует употреблять побольше куриных яиц, круп, молочных продуктов, бобовых и разные видов орехов и семян. Также можно употреблять в качестве белковой добавки протеиновые батончики и специальные напитки с повышенным содержанием белка.
Елена Юденко
автор статьи
