Читать 59 сек.Спорт

Кому стоит пить гейнеры и какая от них польза

Кому стоит пить гейнеры и какая от них польза

Фото: telegra.ph

Гейнеры являются высококалорийным продуктом

Как сообщает NVL, гейнеры являются спортивным питанием с высокой калорийностью. Поэтому оно подходит для тех людей, у кого астеническое телосложение, которым тяжело есть количество еды, необходимое для набора веса.

Кому стоит пить гейнеры и какая от них польза

black-nutrition.ru

Главное, дополнить употребление гейнеров силовыми тренировками, которые обеспечат рост мышечной массы. Желательно, чтобы в составе спортивного питания был креатин моногидрата — 3-5 г на порцию. Но если есть цель не только накачаться, но и подсушить тело, то высококалорийный продукт лишь повысит риск набора лишнего жира.

Не стоит сильно полагаться на другие компоненты гейнеров, например, на витамины, клетчатку, микроэлементы. Лучше обеспечить их получение через продукты питания. Гейнер не является полноценной заменой приему пищи, а лишь добавкой или отличным вариантом перекуса.

Ксения Заярнюк
автор статьи пожаловаться на статью