Главной причиной ожирения специалисты называют гиподинамию. По словам директора НМИЦ эндокринологии Минздрава России Натальи Мокрышевой, неравновесие между потреблением и расходом энергии является ответственным за приблизительно 95% случаев набора лишних килограммов.
Врач-психиатр и психотерапевт Евгения Кушнирская указывает, что переедание часто является результатом эмоциональных ситуаций, когда люди, испытывая стресс, обращаются к еде в поисках утешения. Это, по ее словам, становится провокацией из-за привычек, закладываемых еще в детстве.
Семейные традиции также оказывают влияние на склонность к перееданию. С детства ребенка утешают и успокаивают сладостями, что в последствии может перерасти в привычку обращаться к еде в моменты стресса. Праздники, богатый стол и обязательное пробование каждого блюда для поддержания традиций могут стать дополнительными факторами развития неправильного питания.
Стрессовые ситуации также отражаются на пищевом поведении. Под воздействием стресса человек начинает искать выход из ситуации в еде, что приводит к перееданию. Необходимо осознать, что важно не только контролировать питание, но и изменить образ жизни в целом, избавившись от привычек, стимулирующих неверное питание.
Чтобы преодолеть проблему переедания, важно развивать эмоциональную стабильность, учиться справляться со стрессом другими способами, такими как занятия спортом, медитация или общение с близкими. Помимо этого, осознанность в питании, контроль порций и выбор полезных продуктов также помогут избежать переедания и поддержать здоровый образ жизни.