Как сообщает издание "Москва 24" со слов доктора медицинских наук и диетолога Марият Мухиной, существует рыба, очень полезная для сердца. Речь идет о лососе. В нем присутствует большое количество омега-3 жирных кислот.
Доктор пояснила, что указанные кислоты очень полезны для сердца. И именно в лососе содержится самое большое их количество.
Врач уточнила, что омега-3 жирные кислоты способствуют разжижению крови и предотвращают тромбоз. Также они повышают уровень хорошего холестерина, снижая уровень плохого. В итоге у человека реже возникает инфаркт, ишемическая болезнь сердца и атеросклероз.
"Омега-3 жирные кислоты разжижают кровь, защищают от тромбоза, повышают хороший холестерин и снижают плохой, противодействуют атеросклерозу, ишемической болезни сердца и предотвращают инфаркт", — сказала врач.
Также большое количество указанного вещества присутствует с скумбрии, сардинах и селедке. Кроме того, включите в рацион семена льна, кунжут, грецкие орехи.