Самой вредной и бесполезной кашей является манная крупа. По сути, манка — это обработанная крупа, которая практически полностью лишена клетчатки. Несмотря на то, что манную кашу ели в советское время с малого возраста, врачам удалось доказать, что она абсолютно бесполезна и не питает организм необходимыми полезными веществами. Также не стоит употреблять на завтрак овсянку быстрого приготовления. В этой каше практически отсутствуют питательные вещества и клетчатка. Если есть такую кашу ежедневно, то могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также это может привести к появлению диабета, сообщает портал «Российская газета».
Не стоит употреблять на завтрак также кукурузную кашу. В кукурузной крупе содержится огромное количество глюкозы, что провоцирует повышение уровня сахара в крови. Помимо того, что из-за потребления кукурузной каши можно набрать лишний вес, также это может привести к диабету и проблемам с сосудами и сердцем. Самыми полезными кашами являются гречка или овёс. Эти цельные крупы содержат необходимое количество клетчатки, также витаминов и микроэлементов. Чтобы сделать завтрак ещё полезнее, обязательно нужно добавить в свой утренний рацион варёное яйцо, кисломолочный продукт и чистую воду. Правильно подобранный полезный завтрак является залогом хорошего настроения, бодрости, здоровья и отличного самочувствия на протяжении длительных лет.