Тренер Афанасьев отметил, что сегодня очень многие люди посещают спортзал и тренируются самостоятельно. Он считает, что это похвально для современного поколения, однако заметил, что часто они допускают классические ошибки, при занятиях фитнесом, пишет lenta.ru. Первая, и самая распространенная ошибка, это несоблюдение техники безопасности и ошибки в технической части упражнения. Важно не спешить и относиться к технике с ответственностью. Если поторопиться и не изучить, как правильно делать то или иное упражнение, эффективность может быть вообще нулевая. Более того, можно еще навредить своему физическому здоровью.
Также тренер сказал, что люди часто неправильно берут нагрузку, которая требуется. Дело в том, что люди склонны брать больше, чем они могут позволить своему организму в данный момент. В такие моменты физическое состояние организма подвергается перегрузу, от чего случаются травмы.
Интересно, что недостаточная нагрузка тоже может быть вредной или даже опасной для здоровья. Поэтому Афанасьев рекомендует обращаться к специалистам за консультаций.