По мнению врача-токсиколога Михаила Кутушова, в случае, когда в рационе присутствует недостаточное количество белка, кровь может стать гуще. В результате появляется высокая вероятность развития варикоза, тромбофлебита, стенокардии, инфаркта и иных болезней.
В рацион стоит добавить мясо небольшой жирности, к примеру, индюшиное, рыбу, молочную продукцию и яйца. Стоит непременно готовить каждое блюдо, добавляя в него белок, по мнению доктора медицинских наук, эндокринолога Зухры Павловой. В утренний рацион стоит добавлять вареное яйцо к каше.
Павлова считает, что наилучшим завтраком является яичница вместе с кусочком цельнозернового хлеба либо яичница с овощами. Во время приготовления не рекомендуется использовать масло. Она считает завтрак самым важным приемом пищи, который нельзя пропускать.
Еще одной распространенной ошибкой утреннего рациона является то, что многие не пьют простую воду. После пробуждения, со слов специалиста, у каждого человека наблюдается недостаточное количество воды и снижение количества крови, которая циркулирует в теле человека. Информацию передает "Российская Газета".