Диетолог Эльвира Белева в интервью изданию "Известия" назвала лучшие продукты, которые действительно помогут поддержать ваш организм в тонусе и продлить молодость. При этом эксперт заметила, что они являются вполне доступные по цене и есть в любом магазине. Гастроэнтеролог отметила, что за молодость отвечает альфа-липоевая кислота. А ее недостаток может привести к преждевременному старению. Проще всего получить эту кислоту с едой. Она содержится в таких крупах как, рис, горох, фасоль, в таких продуктах как бананы, грибы, в зелени - шпинате и брокколи.
Замедляет процессы старения и повышает иммунитет линоленовая кислота, отмечает эксперт. Также она эффективно помогает сжигать жир. Линоленовая кислота в избытке содержится в скумбрии, сардинах, лососе, сельди, а также в грецких орехах, сое и льняном масле. При этом даже небольшая порция этих продуктов в день помогут поддержать необходимый баланс в организме.
Напомним, что в период простуд хорошей поддержкой организма могут быть корнеплоды. Именно поэтому в России с наступлением холодов хозяйки варили борщи - свекла, лук, капуста - все эти продукты незаменимы для поддержания здоровья и иммунитета. Ешьте свеклу, делаете тыквенные пироги. В этих продуктах содержится масса витаминов, которые помогут поддержать наш иммунитет.
Зимой также гастроэнтерологи советуют воздержаться от переедания, побольше быть на свежем воздухе, особенно, когда установится температура. У хозяйки обязательно должна быть витаминная добавка к чаю: из меда, натертого имбиря и лимона. Три лимона натираются с цедрой или через блендер (предварительно убирают косточки), добавляется имбирь, все это заправляется тремя ложками меда.