От каких продуктов стоит отказаться в осенний период изданию NEWS.ru рассказала врач-диетолог Наталья Круглова. Отмечается, что осеннее время подразумевает ряд уязвимостей для человеческого организма, поэтому важно быть внимательным к своему состоянию и здоровью.
Первое, на что обратила внимание эксперт, - фастфуд, кофеин, сладкая газировка и сдобная выпечка. Такая еда мешает усвоению витаминов группы B и магния, необходимых для нормальной работы ЦНС и мозга. Круглова отметила, что сюда же можно отнести алкоголь и рафинированные продукты. Все это угнетает иммунитет и нервную систему. Если не хотите свалиться при первой же простуде, то смените рацион.
Важно в него включить жирную рыбу, морепродукты, льняное масло, соевое масло, грецкие орехи и тыквенные семечки. Также не скупитесь на овощи и фрукты. Все эти продукты обеспечат ваш организм необходимыми микроэлементами.
