Данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) свидетельствуют, что наиболее распространенной причиной преждевременной смерти являются инфаркты и инсульты. Ежегодно сердечно-сосудистые катастрофы убивают гораздо больше людей, чем дорожные аварии. Об этом сообщает издание "Кубанские новости".
По словам врача-кардиолога Юрия Пикши, отказ от курения, употребления горячительных напитков и переедания, а также регулярная двигательная активность, правильное питание с преобладанием в рационе овощей, фруктов, зелени и морепродуктов гарантированно прибавят к жизни дополнительные 10-15 лет и сведут к минимуму риск инфаркта и инсульта.
Доктор подчеркнул, что если человек будет следовать всем правилам, но продолжит курить или досаливать еду, то эффект от его усилий будет минимальным. Сахар, соль, курение увеличивают вероятность развития гипертонической болезни, сахарного диабета, онкологических патологий и атеросклероза.
Пикша отметил, что для того, чтобы уберечься от инфаркта и инсульта, следует ежедневно следить за показателями артериального давления, ежеквартально сдавать анализы на определение уровня холестерина в крови. В случае выявления отклонений от нормы, требуется своевременно обратиться к врачу. Из рациона важно исключить жирное мясо, съедать не более 3-4 яиц в неделю и 1 бутерброда со сливочным маслом в день. От употребления колбасы также следует отказаться.
Статья носит исключительно информационный характер. Требуется консультация специалиста.