Врач-диетолог Лиза Афинская поделилась ценной информацией о продуктах, которые являются идеальным выбором для утреннего завтрака и способствуют активизации работы кишечника. Важное заявление специалиста было опубликовано в телеграм-канале и передано в распространение изданием "Российская газета".
В рамках своих рекомендаций Лиза Афинская отмечает, что продукты из цельнозерновой муки являются идеальным выбором для утреннего приема пищи. Вместо обычных белого хлеба и макарон рекомендуется предпочтение отдавать продуктам из цельнозерновой муки. Они не только богаты клетчаткой, но и способствуют более эффективной работе кишечника.
Для замены белого риса, который не является оптимальным выбором для завтрака, доктор Афинская рекомендует обратить внимание на другие цельные крупы. Бурый рис, гречка или булгур станут полезной и питательной альтернативой, которые поддерживают здоровье кишечника и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Кроме того, важно включать в свой ежедневный рацион орехи, овощи и фрукты. Они являются источником витаминов, минералов и клетчатки, которые не только улучшают работу кишечника, но и способствуют общему здоровью. Рекомендуется также употребление кефира и йогурта без добавленного сахара, которые способствуют нормализации пищеварительной системы и поддержанию баланса микрофлоры.
Одним из особо полезных продуктов, выделяемых Лизой Афинской, является чернослив. Он не только обладает свойствами, которые укрепляют кости, но и способствует здоровому пищеварению. Включение чернослива в рацион завтрака может стать отличным способом поддержания общего благополучия и здоровья организма.
Рекомендации врача-диетолога Лизы Афинской о выборе продуктов для утреннего завтрака, которые стимулируют работу кишечника, являются ценными и позволяют поддерживать здоровый образ жизни. Следование этим советам может быть полезным для тех, кто стремится к улучшению своего пищеварения и общего физического самочувствия.