Многие специалисты напоминают о том, что люди сталкивают с серьезными проблемами с кишечником из-за того, что человек недостаточно употребляет количество источников клетчатки и мало пьет жидкости. Врач-диетолог Елизавета Афинская пообщалась с журналистами из "Российской газеты" и рассказала, какими продуктами можно наладить работу кишечника.
По ее словам, для того, чтобы кишечник нормально работал нужно заменить несколько продуктов - хлеб из рафинированной муки на продукт из цельнозерновой обойной, белый рис на гречку, булгур и на другие полезные крупы, обычные макароны стоит заменить на продукт из цельнозерновой муки.
Специалистка рассказала, что каждый день нужно съедать горстку орехов, семена льна, несколько порций фруктов и овощей, а также кушать квашенную капусту, йогурт без сахара, кефир, чернослив.
Статья носит информационный характер, необходима консультация врача.