Вода является неотъемлемой частью любой жизни. Вода является источником многих полезных микроэлементов, таких как йод, фтор, хлор, селен, кальций. Недостаток в организме воды ведет ко многим проблемам с кожей, внутренними органами и в целом оказывает негативное воздействие на здоровье. Следует отметить, употребление дистиллированной воды на регулярной основе не позволяет получить организму все необходимое, так как проходящая глубокую очистку вода лишена полезных микроэлементов.
В преддверии летнего сезона актуальным становится вопрос употребления необходимой нормы воды в день. В среднем взрослому человеку требуется в сутки 2 литра чистой воды. При таком потреблении, вода насыщает кислородом каждую клетку тела, помогает пищеварению и очищает организм. Так же необходимо понимать, что баланс жидкости восстанавливается лишь чистой не кипяченной водой, следовательно, чай, кофе, супы или компоты для этого не подойдут. Подобные напитки содержат калории и воспринимаются организмом как жидкая еда.
Употребление воды за пол часа до приема пищи снижает аппетит и улучшает пищеварение. Сразу после пробуждения несколько стаканов воды помогают организму взбодриться и перейти в рабочий режим. Один стан воды перед сном значительно уменьшает риск возникновения инфаркта и инсульта.
Кроме того, при занятии спортом следует помнить, что вода в организме расходуется сильнее. Поддерживать баланс жидкости поможет стакан воды перед тренировками и небольшое количество (75-100 мл) в течение с интервалом в 15 минут. Не стоит допускать и переизбыток воды, так как это в свою очередь может привести к головной боли, тошноте, рвоте или вызвать спутанность сознания. Сообщение было предоставлено порталом "Аргументы и Факты".