Как сообщает новостной портал "Lenta.ru" со ссылкой на Forbes Health, фитнес-тренер Маргарет Швенке озвучила не опасную для здоровья скорость снижения веса при похудении. По ее словам, считается безопасным, если вес будет снижаться на 0,5-1 килограмма за 7 дней.
Специалист рекомендует подходить к снижению веса индивидуально, учитывая текущее состояние здоровья и параметры тела. По информации медиков, для людей с избыточной массой тела скорость снижения веса не должна превышать 10 % от массы тела в течение месяца.
«Быстрая потеря веса — это почти всегда временная потеря веса», — отметила Венке.
Тренер предостерегла, что усиленное похудение приносит больше вреда, чем пользы. Резкое снижение веса не редко приводит к возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы. Навязчивое избавление от лишних килограммов может привести к анорексии. Разработать программу похудения лучше всего со специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий.