«Протеины без приправ»: диетолог раскрыл 8 правил, которые способствуют стройности | 25.01.2023

25 января - NVL. Диетолог Риэ Мацуда раскрыла, какие необходимо употреблять продукты во время каждого приема пищи для сохранения стройной фигуры По ее словам, существует 8 важных правил, которые необходимо соблюдать во время приема пищи для сохранения стройности. Эти правила помогли более 1.5 тысячи пациентов успешно снизить вес, как сообщают «ИноСМИ».Первое правило заключается в том, что пищу, богатую протеином необходимо сочетать с витамином В6, поскольку он усиливает метаболизм. Во втором правиле сказано об избегании приправ с большим содержанием сахара или химических добавок. В третьем правиле диетолог рекомендует отказаться от углеводного завтрака, а лучше начинать день с белка.При отсутствии насыщения и постоянном чувстве голода врач рекомендует ввести в рацион тушеную капусту с соком лимона. Клетчатка поможет предотвратить переедания и очистить пищеварительный тракт, — сказано в четвертом правиле. Пятое правило посвящено маслам. По словам Мацуда все виды пищевых масел следует употреблять в сыром виде. Ферментированные продукты нормализуют микрофлору кишечника, а пшеничную муку лучше заменить рисовой, — указано в шестом и седьмом правиле.Диетолог заключительное восьмое правило посвятила женщинам менопаузального периода. Она рекомендует подавлять аппетит с помощью сои.