Врач Ольга Шуппо заявила, что недосып опасен для людей за 50

23 ноября - NVL. Врач Ольга Шуппо предупредила о риске развития хронических заболеваний при недостатке сна для людей старше пятидесяти лет

Gazeta.ru

Научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо предупредила о риске развитие хронических заболеваний для людей в возрасте старше пятидесяти лет при недостатке сна. «Для пожилых людей нарушение сна может обернуться истощением организма и риском развития заболеваний» — сказала врач.

Gazeta.ru

Такой вывод она сделала на основе исследований, проводившихся в Англии. Ученые в течение 25 лет изучали данные около 7 тысяч человек в возрасте от 50 лет и старше. «Как оказалось, если такой человек спит меньше пяти часов в день, риск развития хронических заболеваний увеличивается на 20 процентов» — сообщила Шуппо. По словам Ольги, оптимальная продолжительность сна должна составлять 7-8 часов. Ложиться спать нужно не позже 23:00, а начинать готовиться ко сну и того раньше, уже с 21:00.

Ольга Родионова
автор статьи