57,15 ↓ 100 JPY
95,42 ↓ 10 CNY
63,96 ↓ USD
56,27 ↓ 1000 KRW
Владивосток
Владивосток
+10° ветер 1 м/c
EN
22 апреля
Понедельник

Рекламные материалы

Начни свой путь к красоте и здоровью прямо сейчас!

По словам оздоровительного портала «На здоровье!», каждый парень и каждая девушка мечтают иметь красивое и стройное тело, но по каким-то непонятно странным причинам сами себе противоречат, что это вряд ли и «у меня не получится»! Ещё бы!..

По словам оздоровительного портала «На здоровье!», каждый парень и каждая девушка мечтают иметь красивое и стройное тело, но по каким-то непонятно странным причинам сами себе противоречат, что это вряд ли и «у меня не получится»! Ещё бы! Как ваше тело сможет приобрести “товарный вид”, когда вы им совершенно не занимайтесь?

Предлагаем начать хотя бы с типичных приседаний, подтягиваний, отжиманий, а также накачки мышц живота-пресса. Для этого много не нужно, всего-навсего 20-30 минут в день будет достаточно для начала. Ах, да…если вы ещё не бросили курить, то рекомендуем! Как раз сегодня Ваш день, вы выбираете здоровое тело или сигарету в зубах, а дым в лёгких? Кстати, недаром есть пословица: “В здоровом теле, здоровый дух!”.

Если вы спортсмен и ваше тело выглядит прекрасно, то и здоровье ваше тоже должно быть крепким, потому что когда вы тренируете мышцы, ваше тело крепнет и становиться сильнее, а ведь дух в теле? Так что подумайте об этом.

Для чего ещё вам надо бросать курить? Да для того чтобы научиться правильно держать дыхание, а это очень важная часть в спорте! Дыхательная система страдает больше всего от никотиновой зависимости и теряет свои способности. Парни, когда начнут ходить в спортзал, поймут что курение - лишнее для них, в том числе курение - противовес набору мышечной массы, поэтому нужно будет бросать, если хотите стать крепкими и красивыми.

Допустим, вы неделю-две уже позанимались дома, то подумайте о походе в спортзал! Мышцы свои вы размяли и подготовили для бОльших нагрузок, главное ещё морально быть готовым, а это сложнее иногда, чем физически. В спортзале вам дадут программу, по которой вы будите заниматься, а так же покажут правильную технику выполнения упражнений.

Никогда не стесняйтесь подойти к инструктору и спросить, как правильно выполнять то или иное упражнение, потому что неправильное выполнение может быть чревато не самыми приятными последствиями, а вам это надо? Думаю, что нет. Вот постепенно и начинаем приводить своё тело в форму и улучшать здоровье.

Правильное питание поможет вам с дополнительной энергией и мышцам более быстрее расти. Тут всё просто: больше углеводов днём, ведь это энергия, и больше белков на ночь, который даёт мышцам материал для роста.

Начните с малого, и это станет прекрасным шагом в вашем новом пути к здоровому и молодому долголетию. А для обмена опытом заходите пообщаться с единомышленниками на новом оздоровительном портале «На здоровье!», где вам всегда будут рады! Будьте всегда здоровы и красивы!

Источник: nazdor.ru

Поделиться:

Наверх