57,03 ↑ 100 JPY
94,94 ↓ 10 CNY
63,79 ↑ USD
55,84 ↓ 1000 KRW
Владивосток
Владивосток
+13° ветер 4 м/c
EN
24 апреля
Среда

Рекламные материалы

10 способов улучшить качество семенной жидкости

Примерно в половине случаев пара не может зачать ребенка из-за проблем с репродуктивной функцией мужчины. Известно, что сперматозоиды обновляются примерно раз в три месяца и их качество напрямую зависит от состояния здоровья мужчины.

Что же должен делать мужчина, чтобы улучшить качество семенной жидкости?

  1. Бросить курить, отказаться от пива, сократить количество выпиваемого алкоголя до минимума. Вредные привычки снижают качество спермы, снижают подвижность и количество активных спермиев.
  2. Сократить употребление кофе, чая, энергетических напитков и шоколада. Данный совет имеет под собой обоснованную базу. Датские ученые провели исследование, по результатам которого оказалось, что качество половых клеток у мужчин, употребляющих много кофеина, гораздо ниже, чем у лиц, не увлекающихся подобным продуктом.
  3. Принимать фолиевую кислоту. Этот витамин известен всем беременным, так как специалисты назначают его с ранних сроков. Оказалось, что у мужчин с дефицитом фолиевой кислоты много аномальных спермиев. Это приводит к выкидышам и дефектам развития плода. Поэтому будущий папа должен увеличить потребление продуктов с повышенным содержанием фолиевой кислоты: хлеб, макароны, цельные зерна, цитрусовые и зеленые овощи. Употреблять этот витамин в таблетках мужчинам запрещено.
  4. Не перегреваться. Не стоит злоупотреблять саунами и горячими ваннами, так как достоверно известно, что половые клетки лучше созревают в прохладе.
  5. Исключить воздействие токсинов (работа с токсическими химическими веществами). Постоянное нахождение рядом с вредными веществами уж точно не улучшает качество вырабатываемых сперматозоидов. Поэтому если вы понимаете, что Ваша работа серьезно влияет на здоровье, постарайтесь ее сменить.
  6. Делать перерыв между эякуляциями. Для того чтобы сперма содержала достаточное количество активных сперматозоидов, между эякуляциями должен быть перерыв.
  7. Избавиться от лишнего веса. Лишние килограммы неоспоримо связаны с неправильным питанием и низкой физической активностью. Изменив образ жизни, мужчина улучшит свое здоровье, что, естественно, повлияет на качество сперматозоидов.
  8. Заниматься спортом. Низкая физическая активность служит причиной ряда проблем, в том числе, с репродуктивным здоровьем. Поддерживайте себя в тонусе, делайте по утрам зарядку, гуляйте на свежем воздухе и это поможет увеличить шансы пары на наступление беременности.
  9. Пройти медицинское обследование. Многие пары не могут забеременеть из-за каких-либо устранимых факторов. А часть женщин и мужчин страдают бесплодием. Поэтому перед планированием беременности следует пройти медицинское обследование, исследовать сперматозоиды и исключить бесплодие. К тому же во время диагностики будут выявлены инфекции мочеполовой системы, которые также могут послужить причиной низкого качества спермы. Высококачественную медицинскую диагностику в Европе для Вас может организовать команда Deutsche Medizinische Union.
  10. В первой половине дня содержание сперматозоидов выше, поэтому зачать ребенка легче в утренние часы. Этот простой совет можно принять к сведению всем парам, которые желают завести ребенка, вне зависимости от их репродуктивного здоровья.

 

Поделиться:

Наверх